Piedi e diabete: la ronda serale e i segnali da non rimandare

Il dolore che non arriva

Una delle ragioni per cui i piedi richiedono attenzione nel diabete è sorprendente: il problema può non fare male. Se la sensibilità si riduce, un sassolino nella scarpa, una vescica o una piccola ferita possono passare inosservati per giorni.

Per questo gli specialisti insistono su un principio semplice: se il corpo non avvisa, tocca a noi guardare.

Questo vale in modo particolare per chi ha una diagnosi di diabete da anni, ma anche per chi ha valori che il medico tiene sotto osservazione.

Il disegno che apre la pagina

L'immagine in alto mostra due piedi appoggiati sul letto e una lesione sulla pianta. È un esempio che ricorda quanto sia facile non accorgersi di qualcosa che si trova proprio sotto il piede, dove non cade lo sguardo.

Non serve spaventarsi: serve rendere l'osservazione un'abitudine, come lavarsi i denti. Quanto prima si nota una variazione, tanto più semplice è parlarne con il medico o con il podologo.

La ronda serale: due minuti, sempre alla stessa ora

Scegli un momento fisso, magari prima di mettere il pigiama, e guarda entrambi i piedi:

• pianta, tallone e spazi tra le dita (se fai fatica a vedere, usa uno specchio o chiedi aiuto a un familiare);
• arrossamenti, screpolature, vesciche, tagli, unghie incarnite;
• colore e temperatura: una zona più calda, gonfia o pallida va segnalata;
• l'interno delle scarpe, con la mano, per cercare cuciture o corpi estranei.

Se qualcosa ti sembra diverso dal giorno prima, scrivilo: la memoria inganna, un appunto no.

Piccoli gesti che aiutano ogni giorno

Oltre al controllo, alcune abitudini sono generalmente consigliate, sempre da adattare ai suggerimenti del tuo medico:

• lavare i piedi con acqua tiepida (non calda) e asciugare con cura, specie tra le dita;
• applicare una crema idratante sul resto del piede, non tra le dita;
• indossare calze senza cuciture grosse e scarpe comode, mai a piedi nudi, nemmeno in casa;
• non tagliare calli o duroni con lamette o forbicine: rivolgersi al podologo;
• evitare borse dell'acqua calda e fonti di calore diretto sui piedi, perché senza sensibilità ci si può scottare.

Anche le visite programmate dal podologo o dal diabetologo fanno parte della routine: portare con te le scarpe che usi di più permette di verificare subito se sono adatte.

Perché conviene giocare d'anticipo

Il disegno con la buccia d'aglio e il punto di domanda racconta bene un vizio comune: davanti a un'ombra sul piede si prova prima un rimedio della nonna, poi un altro, e intanto passano i giorni. Con il diabete è un modo di perdere tempo.

Meglio chiedere subito. Per il medico una segnalazione rapida costa poco e può evitare problemi più complessi; per te significa meno preoccupazioni e più serenità.

Quando rivolgersi al medico

Contatta il medico o il centro diabetologico in giornata, senza attendere la prossima visita, se noti:

• una ferita, una vescica o un'ulcera che non migliora in pochi giorni;
• arrossamento che si estende, pelle molto calda o gonfia;
• secrezioni, cattivo odore o febbre;
• dolore nuovo, formicolio che aumenta, perdita improvvisa di sensibilità;
• cambiamenti di colore (pallore, tonalità bluastra o molto scura) di un dito o di un piede.

Cinque minuti di quiete

Concluso il controllo, puoi trasformare l'abitudine in un piccolo rituale: poltrona, luce morbida, un libro. Se ti piace aggiungere un massaggio, c'è Sanervol, il massaggiatore shiatsu per piedi e polpacci con funzione calore proposto su questo sito. Resta un piacevole momento di relax, non una terapia, e con il diabete è indispensabile parlarne prima con il medico, in particolare per la funzione calore: con sensibilità ridotta le scottature sono un rischio reale.